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2023 年 9 月 14 日
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世界卫生组织 (WHO) 估计，目前全球每年有超过 700,000 起自杀事件，而每起自杀事件都有超过 20 次自杀企图。每一起自杀事件都是一场悲剧，深刻影响着家人、朋友、同事和社区。尽管心理健康仍然是世界各地死亡和残疾的主要原因之一，但在社会中ag旗舰厅中国官方网站常常无法解决它、谈论它或投资于预防它。
本次自杀预防周的重点是鼓励人们谈论心理健康以及自杀意识和预防。这是一个机会，也是一个提醒，让人们暂停一下，聚在一起检查一下自己的心理健康状况。
“如果ag旗舰厅中国官方网站担心自己的身体健康，大多数人都会毫不犹豫地去看医生，进行定期检查和检查，”Jacobs 全球健康、安全和环境副总裁说道保罗·亨德利。 “但是您最后一次进行心理健康检查是什么时候？ag旗舰厅中国官方网站通常只在已经陷入危机时才寻求心理健康方面的帮助。”
2020 年，Jacobs 开发了一款免费的心理健康检查工具，名为百万条生命帮助用户增强对其当前心理状态的了解，并为个人心理健康发展提供积极主动的策略。该工具免费提供给每个人——无论他们住在哪里、是谁或为哪个组织工作。
“ag旗舰厅中国官方网站认识到员工家人和朋友的生活会影响员工的日常生活，因此ag旗舰厅中国官方网站希望这成为所有人都可以使用和分享的免费资源，”Paul 继续说道。 “ag旗舰厅中国官方网站‘百万生命’的目标是打破阻碍关于心理健康的诚实对话的障碍，并鼓励开放的支持文化。通过完成定期检查，人们将能够更好地评估早期挑战指标，开始积极主动的对话，更早地获得支持，并建立适当的应对机制和弹性。”
为了提高人们对优先考虑心理健康和复原力的认识，英国议会议员 (MP) Liz Twist 邀请 Jacobs 为议员举办一次临时会议，以了解有关资源的更多信息（例如免费的“百万生命”心理健康检查工具和其他在线资源），并支持慈善机构 R;pple 和 Make A Difference Media 组织提供的资源。
Liz Twist 是一位热衷于预防自杀的活动家，她说：“每一起自杀都是一场悲剧，而且往往是没有单一原因的复杂自杀事件。不过，统计数据确实表明，中年男性，尤其是建筑行业的中年男性，是高危人群之一。因此，看到这么多同事参加我本周与 Jacobs 和慈善机构 R;pple and Make A Difference (MAD) 共同主办的议会临时会议，以提高人们在预防自杀期间的认识，真是令人鼓舞一周并详细了解为那些陷入困境的人们提供的服务。”
“很高兴看到建筑行业的问题在新的框架内得到认可国家自杀预防战略，”她解释道。“我很高兴看到更多组织关注积极心理健康的重要性，将其作为预防自杀的一个步骤，我敦促同事和我的选民关注“百万生命”应用等服务，并检查您的心理健康状况。”
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Liz Twist MP 主持信息会议
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奈杰尔·埃文斯先生阁下
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Liz Twist MP（中）与 Jacobs 团队、R;pple 的 Alice Hendy（右二）以及 Make A Difference Media 的 Misbah Harun-Popat（最右）
增强心理健康弹性的 10 个技巧
- 增加日常活动。通过哪怕是很小的活动变得更加活跃，让您每天都有成就感和享受感，这可能是一个良好的开始。
- 锻炼。锻炼可以释放ag旗舰厅中国官方网站每个人体内产生的内啡肽、天然止痛剂和产生快乐的物质。这甚至可以在大自然中走一小段路。
- 吃得好。 A 健康饮食对心理健康和身体都有积极影响，并增加幸福感。这包括减少饮酒和咖啡。
- 社会支持。能够寻求支持是应对焦虑的一个重要因素。ag旗舰厅中国官方网站不需要能够“自己做所有事情”。即使你无法通过谈论来解决问题，说出困扰你的问题本身就会使大脑活动变得更好。
- 注意。了解当前正在发生的事情可以直接增强您的幸福感。花一些时间享受这一刻和周围的环境。
- 找出无益的思维习惯。ag旗舰厅中国官方网站往往会养成无益的思维习惯。一旦您注意到它们，就可以帮助您挑战或远离这些想法，并以不同且更有帮助的方式看待情况。
- 关注您过去克服焦虑的时刻。找出有效的方法并采取更多行动。
- 睡觉。无论您睡得太少还是太多，您的情绪都会受到影响。制定健康的睡眠计划。
- 寻求帮助。您不必自己寻找解决办法。每个人都会时不时地陷入困境，并且可以从帮助中受益，以帮助重回正轨。 如果您现在需要帮助，这些可提供支持服务。它们是保密的、免费使用且 24/7 可用。
- 通过阅读、电子书、播客或在线课程继续学习。有时，揭开心理健康的神秘面纱并了解有多少人康复是一个很好的开始。
Jacobs 与其他提供心理健康工具和支持资源的组织合作，包括自杀预防慈善机构 R;pple 和 Make a Difference Media。
R；苹果设置者爱丽丝亨迪确保为在线搜索有害内容的个人提供更多帮助和支持。该数字工具可以作为浏览器扩展程序下载。如果用户在线搜索有害内容，他们将获得一系列实用支持、策略和心理健康服务的指导。
改变媒体为希望采用、嵌入和发展包容性预防性策略的雇主提供一个全球学习空间，这些策略将对精神、身体、财务和社会福祉以及工作场所文化和环境产生可持续的影响。
10 月 10 日，您还可以参加“全球最大的心理健康检查”，与数千人一起参加全球积极心理健康行动日。花几分钟时间使用在线检查工具（例如）检查您的心理健康状况百万条生命，并鼓励家人、朋友和网络也参与进来。
新闻中
《众议院》杂志、政治主页：您检查过自己的心理健康状况吗？
有所作为媒体：雅各布斯与英国政府一起提高人们对心理健康检查必要性的认识
